Siasat agar si kecil doyan sayur
Elshinta
Selasa, 07 Desember 2021 - 00:09 WIB |
Siasat agar si kecil doyan sayur
Ilustrasi (Pexels)

Elshinta.com - Pola hidup sehat, terutama dalam hal asupan makanan, memang harus dibiasakan sejak dini. Sebab, setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan sangat berpengaruh pada kualitas kesehatan dan juga kekebalan tubuh.

Namun, membiasakan makan sehat merupakan suatu tantangan bagi sebagian orang tua, terutama saat membuat anak untuk suka makan sayur. Jika disiasati dengan cara yang tepat, anak akan suka dengan makanan olahan sayur yang menyehatkan.

"Mendidik anak untuk terbiasa makan sayur memang tidak mudah bagi sebagian orang. Sebagai orang tua, kita perlu menyiasati sayur dengan semenarik mungkin agar makan sayur terasa nikmat," kata CEO Mamang Sayur, Havid M, dalam siaran resmi, Selasa.

Havid memberikan beberapa kiat menerapkan kebiasaan makan sayur untuk anak yang bisa Anda terapkan.

Membuat jus sayur dengan tambahan buah
Dengan membuat sayur menjadi jus, sayur akan semakin mudah untuk dikonsumsi. Berbagai pilihan sayuran yang dapat dijadikan jus meliputi brokoli, bit, wortel, seledri, bayam, dan kale. Agar semakin nikmat, Anda dapat mengombinasikan sayur dengan buah yang kaya akan protein atau yoghurt. Campurkan dengan buah yang memiliki rasa manis agar rasa pahit dari sayur tidak begitu terasa, salah satunya adalah kombinasi antara pisang dan brokoli.

Memberi apresiasi untuk anak yang memakan sayur
Tidak kalah penting, berikan apresiasi dalam bentuk pujian atau hadiah setiap kali anak sudah mengonsumsi atau menghabiskan sayur. Hal ini akan membuat anak semakin bersemangat untuk makan sayur. Anda juga bisa sesekali memberikan anak hadiah agar lebih termotivasi. Mereka akan terbiasa makan sayur secara perlahan sejak dini, bahkan bisa menjadikan sayur sebagai makanan favoritnya. Perlu diingat, jangan berikan makanan tidak sehat sebagai bentuk apresiasi untuk anak.

Berkreasi dengan sayur semenarik mungkin
Banyak orang membuat kreasi sayur agar dapat menambah ketertarikan anak untuk memakan sayur. Salah satu caranya adalah dengan menyajikan sayuran dalam bentuk dan penataan yang unik, seperti membuat sayuran menjadi puding, membuat bentuk hewan di atas nasi menggunakan potongan sayuran, serta memotong sayur dengan cetakan khusus agar membentuk pola yang lucu. Tak hanya itu, Anda juga bisa menambahkan daging di menu capcay atau menambahkan saus keju pada sayur. Selain menambah rasa penasaran dan selera anak untuk mencicipinya, langkah ini juga dapat meningkatkan kreativitas si kecil.

Ganti variasi sayur tiap hari
Supaya anak tidak bosan dan semakin mengenal beragam jenis sayur, ganti pilihan sayur setiap harinya. Hal ini dapat meningkatkan rasa penasaran anak pada sayuran yang mereka konsumsi. Dengan memberikan sayuran yang beragam, Anda dapat mengetahui variasi sayur mana yang mereka sukai.

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Dokter: Orang tua yang merokok pengaruhi pemberian gizi pada anak
Kamis, 20 Januari 2022 - 22:19 WIB
Dokter Spesialis Anak sekaligus Konsultan Tumbuh Kembang Anak Brawijaya Klinik Kemang Bernie Endyarn...
Vaksinasi demi masa depan pendidikan anak
Jumat, 14 Januari 2022 - 22:59 WIB
Pagi itu, ruangan laboratorium SD Negeri 2 Palembang, Sumatera Selatan terasa riuh. Anak-anak usia ...
Apa akibatnya jika anak terlalu banyak melihat konten `spirit doll`?
Sabtu, 08 Januari 2022 - 11:01 WIB
Anak yang terlalu banyak melihat konten spirit doll di media sosial dapat mempercayai keyakinan y...
Dokter RSCM ajak orang tua kenali keterlambatan perkembangan anak
Jumat, 07 Januari 2022 - 13:29 WIB
Dokter spesialis anak dan konsultan neurologi anak FKUI/RSCM Prof. Dr. dr. Hardiono D. Pusponegoro, ...
`Mental First Aid Kit`, pendampingan anak di masa transisi belajar
Senin, 20 Desember 2021 - 14:55 WIB
Kesehatan mental anak-anak di masa pandemi seringkali luput dari perhatian, terutama dalam kegiatan ...
Motor listrik buka akses buku untuk anak-anak pesisir tanpa berisik
Minggu, 19 Desember 2021 - 06:31 WIB
Sore itu, angin tidak begitu kencang. Namun, awan hitam beringsut datang dari utara ke selatan memay...
Psikolog: Perhatikan kebutuhan tidur anak di masa pandemi
Sabtu, 11 Desember 2021 - 23:15 WIB
Para orang tua perlu memperhatikan kebutuhan tidur anak-anaknya di masa pandemi COVID-19, jangan sam...
Peran rehabilitasi medis pada disabilitas anak
Sabtu, 11 Desember 2021 - 11:45 WIB
Disabilitas atau gangguan fungsi yang menyebabkan seseorang tidak mampu melakukan aktivitas sehari-h...
Dokter ajak orang tua kenali empat indikator perkembangan anak
Sabtu, 11 Desember 2021 - 11:01 WIB
Dokter spesialis rehabilitasi medis dari Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI), dr. Amien Suharti...
Psikolog ungkap pentingnya orang tua bisa bermain bersama anak
Jumat, 10 Desember 2021 - 13:08 WIB
Psikolog anak dan keluarga dari Universitas Indonesia, Vera Itabiliana, S.Psi. mengungkapkan penting...
InfodariAnda (IdA)
Elshinta
CRI