Yuk jaga kemampuan otak dengan 5 olahraga otak ini, mudah diterapkan
Elshinta
Minggu, 22 November 2020 - 12:35 WIB | Penulis : Sigit Kurniawan | Editor : Sigit Kurniawan
Yuk jaga kemampuan otak dengan 5 olahraga otak ini, mudah diterapkan
Sumber foto: Shutterstock/Shutterstock/elshinta.com.

Elshinta.com - Olahraga dibutuhkan tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi juga buat otak. Banyak orang beranggapan, olahraga otak hanya ditujukan untuk anak. Padahal di usia dewasa, otak juga perlu olahraga agar tetap fit. 

Kegiatan-kegiatan tertentu bisa membuat otak lebih terasah. Kemampuan berpikir dan daya ingat juga bisa meningkat. 

Meskipun usia bertambah, kemampuan otak tetap bisa dijaga dengan olahraga otak. 

Selain itu, melatih otak bisa menjaga Anda dari penyakit yang menyerang otak. Demensia hingga Alzheimer bisa ditekan dengan melatih otak Anda sejak dini.

Karenanya, olahraga otak penting untuk segala usia terutama orang tua. Kegiatan ini bisa menjaga otak tetap berfungsi dengan baik. 

Apa saja olahraga otak yang bisa dicoba? Berikut beberapa kegiatan yang bisa meningkatkan kemampuan otak yang Kontan.co.id rangkum dari Healthline dan Very Well Mind:

Mencoba hal baru

Mencoba kegiatan baru bisa meningkatkan kemampuan otak Anda. Selain Anda mendapat hal baru, kegiatan ini juga menyenangkan.

Carilah kegiatan atau hobi yang ingin Anda coba. Dengan cara ini, otak akan tertantang untuk menyerap ilmu baru. 

Mencoba hal baru bisa membantu orang dewasa untuk mempertahankan daya ingat. 
 
Bermain kartu

Selama ini, mungkin Anda tidak mengira jika bermain kartu bisa bermanfaat. Permainan kartu, seperti bridge dan poker, bisa membantu mengasah kemampuan otak.

Permainan ini membantu mengasah daya ingat dan cara berpikir. Tentu, bermainnya tidak pakai taruhan uang, ya. 

Selain bermain kartu, Anda bisa mencoba permainan lain yang mengandalkan strategi. Mengisi teka-teki silang juga bisa melatih kemampuan otak Anda.

Menggambar peta

Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan. Kemudian, gambarlah peta dari hasil jalan-jalan Anda. 

Setelah selesai menggambar, bandingkan dengan peta asli atau Google Maps. Kegiatan ini bisa "memaksa" otak untuk mengingat sesuatu.

Dengan demikian, daya ingat Anda juga terasah dengan aktivitas ini. 

Gunakan tangan yang tidak dominan

Jika Anda dominan tangan kanan, gunakan tangan kiri. Cobalah melakukan aktivitas menggunakan tangan kiri Anda.

Anda bisa muai dengan menulis dengan tangan kiri. Meskipun hasilnya tidak bagus, cara ini bisa melatih otak terutama memperkuat pikiran. 

Bersosialisasi

Bertemu dan bersosialisasi dengan teman bisa menurunkan resiko demensia. Penyakit Alzheimer juga bisa ditekan dengan kegiatan ini.

Bersosialisasi memengaruhi kinerja beberapa bagian otak. Hal ini bisa meningkatkan sekaligus menjaga kinerja otak. 

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Pasien RSD Wisma Atlet sembuh COVID-19 capai 42.664 orang
Sabtu, 16 Januari 2021 - 16:24 WIB
Pasien sembuh COVID-19 di Rumah Sakit Darurat (RS) Wisma Atlet, Kemayoran, Jakarta, hingga 16 Januar...
Kemenkes perlu buat standar GeNose alat `alternative screening` Covid-19
Sabtu, 16 Januari 2021 - 12:53 WIB
Perlu adanya standar dari Kementerian Kesehatan yang secara langsung menyatakan bahwa GeNose adalah ...
Wali Kota Bandung sembuh dari Covid-19
Jumat, 15 Januari 2021 - 15:28 WIB
Setelah terkonfirmasi positif Covid-19 pada pekan lalu, Wali Kota Bandung, Oded M Danial kini telah ...
Pasien RSD Wisma Atlet sembuh COVID-19 sebanyak 42.196 orang
Jumat, 15 Januari 2021 - 14:36 WIB
Pasien sembuh COVID-19 di Rumah Sakit Darurat (RSD) Wisma Atlet, Kemayoran, Jakarta, hingga 15 Janua...
Pemkab Langkat siap dukung vaksinasi Covid-19
Jumat, 15 Januari 2021 - 10:37 WIB
Bupati Langkat, Sumatera Utara, Terbit Rencana PA, mendukung pelaksanaan vaksinasi dan akan melaksan...
Perlu diketahui, pelaksanaan vaksinasi dan penyakit penyerta
Jumat, 15 Januari 2021 - 09:45 WIB
Pelaksanaan vaksinasi COVID-19 telah dimulai dengan divaksinasinya Presiden Jokowi pada Rabu (13/1)....
Wali Idris ajak warga Kota Depok hilangkan was-was untuk divaksin
Kamis, 14 Januari 2021 - 17:55 WIB
Pemerintah Kota (Pemkot) Depok sudah terima sejumlah 11140 dosis vaksin sinovac Covid-19 dari Pemeri...
Ini pengakuan seniman Risa Saraswati usai divaksin
Kamis, 14 Januari 2021 - 17:10 WIB
Terkenal dengan karyanya yang berbau supranatural, Risa Saraswati membuat pengakuan heboh usai divak...
Satgas Pamtas Yonif 125/SMB berikan pelayanan kesehatan di Kampung Toray
Kamis, 14 Januari 2021 - 14:48 WIB
Untuk menjaga dan memelihara kondisi kesehatan masyarakat perbatasan, Satgas Pamtas RI-PNG Yonif 125...
Kepala daerah di Banten jalani vaksinasi Covid-19 hari ini
Kamis, 14 Januari 2021 - 13:25 WIB
Hari ini semua kepala daerah di Provinsi Banten melaksanakan suntik vaksin Sinovac pertama kali yang...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV