Dokter tegaskan jaga daya tahan tubuh dengan makanan bergizi, ini penjelasannya
Elshinta
Jumat, 07 Agustus 2020 - 12:48 WIB |
Dokter tegaskan jaga daya tahan tubuh dengan makanan bergizi, ini penjelasannya
Makanan bergizi. Sumber foto: https://bit.ly/31poDvK

Elshinta.com - Dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Purwokerto, dr Andreas, Sp PD mengingatkan pentingnya menjaga daya tahan tubuh dengan makanan bergizi.

"Pada masa pandemi seperti sekarang ini daya tahan tubuh harus tetap terjaga, salah satu cara untuk menjaganya adalah dengan konsumsi makanan bergizi," katanya di Purwokerto, Kabupaten Banyumas, Jawa Tengah, Jumat (7/8).

Dia menjelaskan, makanan bergizi berarti makanan yang lengkap komposisinya, termasuk kandungan vitamin dan mineralnya.

"Jika asupan makanan bergizi sudah kuat dan seimbang maka daya tahan tubuh akan terjaga dengan baik," katanya.

Dia menambahkan, selain mengkonsumsi makanan bergizi, kebugaran tubuh juga perlu ditingkatkan dengan melakukan olah raga rutin.

"Olah raga rutin sangat penting, dalam level sedang saja, sekitar 30 hingga 60 menit per hari sudah mencukupi," ucapnya. 

Selain itu, kata dia, yang juga tidak kalah penting adalah perlunya istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh makin optimal.

"Perlu tidur yang cukup, waktunya sekitar 6 - 8 jam per hari sudah cukup untuk menjaga kondisi tubuh," jelas dia, dikutip Antara

Dia juga kembali mengingatkan pentingnya mencegah berbagai penyakit dengan rutin cuci tangan.

"Cuci tangan dapat mencegah berbagai penyakit seperti tifoid, diare, flu, dan lain sebagainya khususnya saat masa pandemi seperti sekarang ini cuci tangan secara rutin sangat diperlukan," tuturnya. 

Dikatakannya, cuci tangan bisa dilakukan dengan menggunakan sabun dan air mengalir selama kurang lebih 20-30 detik, atau bisa juga menggunakan cairan pembersih tangan.

"Kegiatan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sangat penting dilakukan terutama sebelum memulai makan dan juga sesudah dari toilet, kebiasaan buruk lupa cuci tangan sebelum makan bisa meningkatkan risiko terinfeksi penyakit, baik yang disebabkan oleh bakteri, virus maupun parasit," paparnya. 

Selain menjaga kondisi tubuh, dr Andreas mengatakan, masyarakat juga perlu melakukan pola hidup bersih sehat serta menerapkan protokol kesehatan dalam kegiatan sehari-hari.

"Selain menjaga kondisi tubuh yang terpenting pada masa pandemi ini adalah mengikuti aturan protokol kesehatan seperti memakai masker, menjaga jarak, tidak berkerumun dan lain sebagainya," katanya.

Dia menegaskan, kunci penting dalam menjaga kesehatan pada masa sekarang ini adalah dengan disiplin menerapkan pola hidup bersih sehat dan juga protokol kesehatan. (Der) 

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Kemenkes tegaskan pola makan sehat tidak mahal
Kamis, 01 Oktober 2020 - 07:46 WIB
Kementerian Kesehatan menegaskan bahwa pola makan sehat itu tidak mahal dan akan memberi dampak baik...
Jenis pujian dari wanita seperti apa yang diam-diam disukai pria?
Rabu, 30 September 2020 - 23:15 WIB
Meskipun dikenal sebagai makhuk yang jarang bisa ekspresif, diam-diam ternyata pria juga menyukai se...
Pakar sarankan segera ke dokter saat nyeri dada
Rabu, 30 September 2020 - 05:47 WIB
Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PP PERKI) dr Isman Firda...
 Apa alasan pria berbohong pada pasangannya?
Selasa, 29 September 2020 - 23:15 WIB
Tak banyak wanita yang memahami kenapa pria sering berbohong. Untuk beberapa alasan, pria memilih be...
Zona Merah COVID-19 bertambah jadi 62 kabupaten/kota
Selasa, 29 September 2020 - 21:38 WIB
Jumlah wilayah yang memiliki risiko tinggi penularan COVID-19 atau zona merah pada pekan ini meningk...
Kabaharkam Polri minta kapal poliklinik terapung bantu pelayanan kesehatan warga
Selasa, 29 September 2020 - 20:25 WIB
Kepala Badan Pemeliharaan Keamanan (Kabaharkam) Polri, Komjen Pol Agus Andrianto, meninjau Kapal Pol...
Kemenag <i>tracing</i> dan <i>swab</i> 48 orang terkait Menag, semua negatif
Selasa, 29 September 2020 - 17:27 WIB
Menteri Agama Fachrul Razi dinyatakan positif Covid-19 pada 17 September 2020. Sehubungan itu, Kemen...
Bagaimana agar rumah tangga selalu bahagia?
Senin, 28 September 2020 - 23:15 WIB
Pernikahan yang bahagia harus dijalankan sepenuh hati oleh kedua belah pihak. Harus sama-sama berusa...
Doni Monardo ungkap perkiraan biaya uji usap
Senin, 28 September 2020 - 20:54 WIB
Ketua Satgas Penanganan Covid-19 yang juga Kepala Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB), Don...
Atasi polemik masker scuba, Kemenperin akhirnya bikin SNI masker kain 
Senin, 28 September 2020 - 18:57 WIB
Pemerintah melalui Kementerian Perindustrian akhirnya menetapkan SNI atau Standar Nasional Indonesia...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV