Ini yang terjadi kalau berhenti beraktivitas fisik
Elshinta
Minggu, 26 Januari 2020 - 17:29 WIB |
Ini yang terjadi kalau berhenti beraktivitas fisik
Sumber Foto: https://bit.ly/2NUwpb9

Elshinta.com - Anda yang semula rajin beraktivitas fisik lalu tiba-tiba berhenti melakukannya, akan mengalami sejumlah hal dalam tubuh, salah satunya kehilangan massa otot.

Dr BM Jha, HOD dari Departemen Ilmu Fisioterapi dan Rehabilitasi Fortis Memorial Research Institute (FMRI) mengatakan, ada juga risiko tinggi kehilangan daya tahan tubuh, depresi, bermasalah dalam tekanan darah, tulang mudah patah dan insomnia dalam beberapa kasus.

"Juga, ada kenaikan tajam tekanan darah dan kadar glukosa darah, yang bisa mengarah pada komplikasi untuk orang dengan diabetes dan tekanan darah tinggi," kata dia seperti dilansir Indian Express.

Sementara itu, ahli fisioterapi dari Paras Hospital, Gurgaon, India, Parmila Sharma menuturkan, orang yang berhenti beraktivitas fisik selama tiga hari, akan mengalami lesu dan persendiannya menjadi kaku.

Di sisi lain, persentase lemak tubuh meningkat dan jika asupan kalori tetap seperti biasa, maka kenaikan berat badan akan terjadi.

"Saat Anda banyak duduk, kepadatan tulang akan menurun lebih cepat. Tanpa beraktivitas fisik, maka kontrol tekanan darah dan level gula darah menjadi hilang," tutur ahli gizi klinis dari Fortis Flt Lt Rajan Dhall Hospital, Seema Sigh.

"Setelah berhenti beraktivitas fisik, otak akan mulai berubah dan orang bisa merasa kurang bahagia," imbuh dia.

Rutin beraktivitas fisik dan pola makan sehat berimbang penting untuk meningkatkan kekuatan, sistem daya tahan tubuh dan membantu menjaga berat badan seseorang tetap normal.

Ahli kesehatan menyarankan orang-orang dewasa setidaknya melakukan aktivitas fisik 30 menit dalam lima hari atau 150 menit per minggu, demikian Antara. (Anj)

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Dua atlet hoki es putri Tiongkok positif COVID-19 sepulang dari AS
Senin, 30 Maret 2020 - 14:05 WIB
Dua atlet hoki es putri Tiongkok positif terinfeksi COVID-19 sepulang dari program pemusatan latihan...
Jepang menolak kecewa, tetap positif siapkan Olimpiade
Rabu, 25 Maret 2020 - 18:16 WIB
Presiden Komite Olimpiade Jepang Yasuhiro Yamashita pada Jumat mengakui bahwa keputusan menunda Olim...
Kemenpora ingatkan atlet tetapsemangat meski Olimpiade ditunda
Rabu, 25 Maret 2020 - 13:25 WIB
Kementerian Pemuda dan Olahraga RI melalui Sesmenpora Gatot S. Dewa Broto mengingatkan para atlet ba...
Kemenpora hormati keputusan penundaan Olimpiade Tokyo 2020
Rabu, 25 Maret 2020 - 10:42 WIB
Kementerian Pemuda dan Olahraga RI menghormati keputusan penundaan Olimpiade Tokyo 2020 yang disepak...
IOC: Olimpiade Tokyo digelar tidak melampaui musim panas 2021
Rabu, 25 Maret 2020 - 09:07 WIB
Sehubungan dengan tercapainya keputusan penundaan Olimpiade Tokyo 2020 pada Selasa, Komite Olimpiade...
Seruan penundaan Olimpiade Tokyo kian kencang
Minggu, 22 Maret 2020 - 12:40 WIB
Seruan kepada panitia penyelenggara agar Olimpiade Tokyo 2020 ditunda semakin kencang setelah federa...
Dewan pemain desak IOC tinjau Olimpiade
Minggu, 22 Maret 2020 - 09:27 WIB
Komite Olimpiade Internasional (IOC) sebaiknya meninjau rencana tetap melanjutkan Olimpiade Tokyo me...
Obor Olimpiade tiba di Jepang dari Yunani
Jumat, 20 Maret 2020 - 14:57 WIB
Sebuah pesawat yang membawa obor Olimpiade dari Yunani hari ini tiba di Jepang, di daerah yang disap...
Latihan Pencak Silat PON jalan terus di tengah wabah virus corona
Jumat, 20 Maret 2020 - 14:10 WIB
Pemusatan Latihan (TC) Pencak Silat Jawa Tengah, untuk persiapan PON Papua 2020 yang digelar di gedu...
Marcus Smart akui positif virus corona
Jumat, 20 Maret 2020 - 13:57 WIB
Guard Boston Celtics Marcus Smart menjadi pemain NBA terakhir yang dites positif virus corona setela...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)