Turunkan kolesterol saat Idul Adha dengan konsumsi ini
Elshinta
Minggu, 11 Agustus 2019 - 07:21 WIB | Penulis : Fajar Nugraha | Editor : Administrator
Turunkan kolesterol saat Idul Adha dengan konsumsi ini
Ilustrasi. Sumber foto: https://s.id/6aqEs

Elshinta.com - Hari Raya Idul Adha sangat identik dengan mengonsumsi daging kurban yang berpotensi meningkatkan kolesterol dalam tubuh.

Namun, tak perlu khawatir bagi Anda yang memiliki penyakit kolesterol. Pasalnya, ada sejumlah makanan yang dapat Anda konsumsi guna menurunkan kadar kolesterol usai menyantap daging saat Idul Adha.

Seperti dilansir Redaksi Elshinta dari berbagai sumber, Minggu (11/8), ini lima makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

1. Oat

Memakan semangkuk oat dapat menjadi langkah mudah menurunkan kolesterol. Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan agar setiap orang mengonsumsi 20-35 gram serat setiap hari, dengan 5-10 gram berasal dari serat larut.

2. Gandum utuh

Gandum dan biji-bijian lainnya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Tak hanya itu, konsumsi gandum juga akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

3. Kacang

Kacang diketahui sangat kaya serat larut, ditambah lagi membutuhkan waktu agar tubuh dapat mencerna sehingga Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.

Diketahui, mengonsumsi 2 ons kacang sehari bisa sedikit menurunkan LDL sekitar 5 persen. Ditambah lagi, kacang memiliki nutrisi tambahan yang dapat melindungi jantung.

4. Terung dan Oyong

Kedua sayuran rendah kalori ini adalah sumber serat larut yang baik. Selain itu, dua sayuran ini juga mudah ditemui dan harganya sangat ramah di kantong.

5. Apel, Anggur, Stoberi dan Jeruk

Buah-buahan ini kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan LDL. Selain itu buah-buahan ini kaya akan viramin c yang baik untuk tubuh.

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Naiknya cukai rokok upaya Pemerintah kurangi perokok pemula
Rabu, 18 September 2019 - 14:45 WIB
Elshinta.com - Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyatakan bahwa naiknya harga cukai rokok sebesar 2...
Pemprov Kepri siapkan masker untuk para pelajar
Selasa, 17 September 2019 - 14:43 WIB
Elshinta.com - Pemerintah Provinsi Kepulauan Riau menyiapkan masker untuk para pelajar untuk mencega...
Dinkes diminta siaga layani masyarakat terdampak asap
Selasa, 17 September 2019 - 14:33 WIB
Elshinta.com - Menteri Kesehatan Nila Moeloek meminta kepada Dinas Kesehatan di sejumlah wilayah ter...
Dinkes Kalteng sediakan rumah singgah bagi penderita ISPA
Selasa, 17 September 2019 - 10:50 WIB
Elshinta.com - Satuan Tugas Perawatan dan Pelayanan Kesehatan terus memberikan pelayanan kesehatan p...
Hati-Hati, lima kebiasaan ini berefek buruk bagi otak
Senin, 16 September 2019 - 18:24 WIB
Elshinta.com - Pada saat menerapkan gaya hidup sehat, biasanya orang hanya memperhatikan ukuran pin...
Ada 94 kasus baru HIV di Cianjur hingga September 2019
Minggu, 15 September 2019 - 18:29 WIB
Elshinta.com - Dinas Kesehatan Cianjur, Jawa Barat, mencatat hingga September terdapat 94 orang de...
Kabut asap, 2.188 balita Sumsel terkena ISPA
Sabtu, 14 September 2019 - 17:16 WIB
Elshinta.com - Sebanyak 2.188 balita di Sumatera Selatan terkena infeksi saluran pernapasan akut (...
Pemkab Cianjur targetkan 2030 wilayahnya `triple zero` kasus HIV/AIDS
Jumat, 13 September 2019 - 20:43 WIB
Elshinta.com - Pelaku hubungan seks menyimpang, laki-laki seks laki-laki (LSL) menjadi penyumbang te...
Apa sebenarnya manfaat kopi dan teh?
Jumat, 13 September 2019 - 20:33 WIB
Elshinta.com - Minuman yang biasa dikonsumsi masyarakat umum, kopi dan teh, ternyata dapat memberi...
Unri sediakan layanan kesehatan bagi masyarakat
Jumat, 13 September 2019 - 17:57 WIB
Elshinta.com - Universitas Riau (Unri) menyediakan pelayanan kesehatan pada Rumah Sakit Universitas ...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 1

Filename: widget/infodarianda.php

Line Number: 24

Backtrace:

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/widget/infodarianda.php
Line: 24
Function: _error_handler

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/views/elshinta/view_berita_detail.php
Line: 207
Function: include

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/libraries/Template.php
Line: 16
Function: view

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/application/controllers/Berita.php
Line: 144
Function: load

File: /home/cfi/web/www/html/elshinta.com/index.php
Line: 294
Function: require_once