Turunkan kolesterol saat Idul Adha dengan konsumsi ini
Elshinta
Minggu, 11 Agustus 2019 - 07:21 WIB | Penulis : Fajar Nugraha | Editor : Administrator
Turunkan kolesterol saat Idul Adha dengan konsumsi ini
Ilustrasi. Sumber foto: https://s.id/6aqEs

Elshinta.com - Hari Raya Idul Adha sangat identik dengan mengonsumsi daging kurban yang berpotensi meningkatkan kolesterol dalam tubuh.

Namun, tak perlu khawatir bagi Anda yang memiliki penyakit kolesterol. Pasalnya, ada sejumlah makanan yang dapat Anda konsumsi guna menurunkan kadar kolesterol usai menyantap daging saat Idul Adha.

Seperti dilansir Redaksi Elshinta dari berbagai sumber, Minggu (11/8), ini lima makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

1. Oat

Memakan semangkuk oat dapat menjadi langkah mudah menurunkan kolesterol. Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan agar setiap orang mengonsumsi 20-35 gram serat setiap hari, dengan 5-10 gram berasal dari serat larut.

2. Gandum utuh

Gandum dan biji-bijian lainnya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Tak hanya itu, konsumsi gandum juga akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

3. Kacang

Kacang diketahui sangat kaya serat larut, ditambah lagi membutuhkan waktu agar tubuh dapat mencerna sehingga Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.

Diketahui, mengonsumsi 2 ons kacang sehari bisa sedikit menurunkan LDL sekitar 5 persen. Ditambah lagi, kacang memiliki nutrisi tambahan yang dapat melindungi jantung.

4. Terung dan Oyong

Kedua sayuran rendah kalori ini adalah sumber serat larut yang baik. Selain itu, dua sayuran ini juga mudah ditemui dan harganya sangat ramah di kantong.

5. Apel, Anggur, Stoberi dan Jeruk

Buah-buahan ini kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan LDL. Selain itu buah-buahan ini kaya akan viramin c yang baik untuk tubuh.

DISCLAIMER: Komentar yang tampil sepenuhnya menjadi tanggungjawab pengirim, dan bukan merupakan pendapat atau kebijakan redaksi Elshinta.com. Redaksi berhak menghapus dan atau menutup akses bagi pengirim komentar yang dianggap tidak etis, berisi fitnah, atau diskriminasi suku, agama, ras dan antargolongan.
Baca Juga
 
Ahli: Usia 40 tahun sebaiknya periksa kondisi jantung 
Rabu, 14 Agustus 2019 - 19:07 WIB
Elshinta.com - Ahli jantung Dr. Dyana Dyana Sarvasti dr., SpJP (K) mengatakan jika seseorang yang s...
 Cegah peredaran narkoba, Polres Kudus-PO Bus tes urine supir
Selasa, 13 Agustus 2019 - 21:48 WIB
Elshinta.com - Tim Satuan Reserse Narkoba bersama Urdokkes Polres Kudus  Jawa Tengah menggelar ins...
RSUI bertekad jadi rujukan internasional
Selasa, 13 Agustus 2019 - 19:54 WIB
Elshinta.com - Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) resmi membuka layanan canggih kateterisasi...
Dinkes Kota Pekanbaru mulai kekurangan stok masker
Selasa, 13 Agustus 2019 - 12:11 WIB
Elshinta.com - Dinas Kesehatan Kota Pekanbaru mengajukan sebanyak 210.000 masker tambahan ke Dinas K...
Dinkes pastikan stok obat cukup untuk tangani pasien ISPA di Pekanbaru
Selasa, 13 Agustus 2019 - 11:43 WIB
Elshinta.com - Dinas Kesehatan (Diskes) Kota Pekanbaru, Riau memastikan stok obat bagi pasien Infeks...
Turunkan kolesterol saat Idul Adha dengan konsumsi ini
Minggu, 11 Agustus 2019 - 07:21 WIB
Elshinta.com - Hari Raya Idul Adha sangat identik dengan mengonsumsi daging kurban yang be...
Ingin berhenti merokok? berikut tipsnya
Sabtu, 10 Agustus 2019 - 09:58 WIB
Elshinta.com - Setiap orang tentu tahu efek buruk merokok bagi kesehatan. Merokok bukan ha...
Jemaah haji diharap siapkan stamina fisik hadapi Armuzna
Jumat, 09 Agustus 2019 - 07:08 WIB
Elshinta.com - Menghadapi puncak haji di Arafah, Muzdalifah dan Mina (Armuzna), Menteri Ag...
Jemaah calhaj diimbau jaga keseimbangan ibadah dan istirahat
Jumat, 02 Agustus 2019 - 09:54 WIB
Menteri Agama (Menag), Lukman Hakim Saifuddin mengimbau jemaah calon haji Indonesia agar senantiasa ...
BNN sebut ganja tidak sebabkan meninggal tapi bodoh
Rabu, 31 Juli 2019 - 23:14 WIB
Elshinta.com - Seseorang pengguna ganja tidak serta-merta meregang nyawa ketika menyalahgunakan...
Live Streaming Radio Network
Live Streaming ElshintaTV
InfodariAnda (IdA)